Pontul nutriţionistului: De ce să comanzi doi hamburgeri şi nu unul, dacă ţii la siluetă

Pontul nutriţionistului: De ce să comanzi doi hamburgeri şi nu unul, dacă ţii la siluetă

Dacă nu ai încotro şi trebuie să iei masa la un restaurant de tip fast-food, cercetătorii recomandă să alegi doi hamburgeri, fără cartofi prăjiţi sau alte preparate din meniu, întrucât orice ai alege în schimb reprezintă un pericol mult mai mare pentru silueta şi sănătatea ta.


 


Nutriţionistul Emily Field este de părere că doi hamburgeri, nu unul, reprezintă alegerea ideală din meniul unui restaurant de tip fast-food pentru cei care vor să evite pe cât posibil bombele calorice.


Teoria expertului se bazează pe echilibrarea meselor principale ale zilei, ceea ce presupune ca ai nevoie de preparate care conţin atât proteine, cât şi grăsimi şi carbohidraţi, pentru a prelungi senzaţia de saţietate şi a evita gustările nesănătoase.


Emily Field a explicat că un burger conţine toate cele trei ingrediente esenţiale pentru o masă echilibrată - pâinea furnizează organismului carbohidraţi, iar carnea este bogată în grăsimi şi proteine. Cartofii prăjiţi, în schimb, nu conţin decât grăsimi şi carbohidraţi, în timp ce proteinele sunt responsabile pentru o senzaţie de saţietate prelungită.


Nutriţionistul oferă drept exemplu meniul unui cunoscut lanţ de restaurante de tip fast-food, unde un hamburger conţine 13 grame de proteine, iar un cheeseburger are un aport de 16 grame de proteine. În plus, şi numărul de calorii este mai mic în cazul unui hamburger, comparativ cu o porţie de cartofi prăjiţi.


Aşadar, dacă ţii la siluetă şi nu ai altă variantă la dispoziţie, comandă doi hamburgeri sau cheeseburgeri, iar cântarul îţi va confirma teoria nutriţionistului.


Mai multe
Sursa ph-online.ro
Comenteaza aceasta stire:
Categorie: Stiri locale din Prahova Alte stiri despre: Prahova
Imagini ULUITOARE de la petrecerea unor tineri dintr-un sat de lângă Craiova! Ce a făcut băiatul cu cele 5 fete!
Au vrut să facă petrecerea perfectă, dar...au ajuns de râsul internetului. Mai multi tineri dintr-un sat de lângă Craiova si-au transformat pretrecerea in motiv de ras pentru altii. Unul dintre ai a avut proasta inspiratie sa filmeze si sa urce pe internet dansul spectaculos al prietenilor sai [...]
Alte stiri despre: Prahova
Veste-bombă! Semnele că urmează nunta Ginei Pistol cu Smiley! Se ştiu naşii, dar şi cine este domnişoara de onoare
Smiley a fost extrem de impresionat de prestaţia Ioanei Barbă, una dintre concurentele aflate în echipa sa de la un concurs de talente. Pe durata show-ului, artistul a făcut, fără să-i pese că este filmat, unele comentarii la adresa tinerei care au stârnit, mai mult ca sigur, invidia în r [...]
Alte stiri despre: Prahova
Madălina Ghenea, apariție de infarct! Ce model avea pe dresuri, de i-a înnebunit pe masculii de la Paşapoarte! Așa ceva vezi și în filmele pentru adulți
Că Mădălina Ghenea este de o frumuseţe izbitoare o ştiu toţi românii, şi nu numai ei. Iată că cetăţenii obişnuiţi au avut ocazia să o vadă în carne şi oase pe diva sexy, undeva unde nu şi-ar fi imaginat, adică într-o instituţie publică. Ca şi cum asta nu ar fi fost suficient, [...]
Alte stiri despre: Prahova
Sentință DEFINITIVĂ în dosarul 'Sex cu polițiști'. Patru persoane, condamnate la închisoare
S-a dat sentinţa definitivă în dosarul supranumit ”Sex cu polițiști”. Patru persoane din Targu Jiu au fost judecate de Curtea de Apel Craiova pentru constituirea unui grup infracţional organizat. Un politist de la Serviciul Rutier Gorj a fost santajat cu o filmare compromitatoarea, informe [...]
Alte stiri despre: Prahova
Malcolm Young, unul dintre fondatorii trupei AC/DC, a murit
Malcolm Young, fondatorul celebrei trupe AC/DC, a murit la vârsta de 64 de ani.  Potrivit unei declaraţii a familiei, Malcom s-ar fi luptat de trei ani cu o boală psihică. El a murit alături de familie.    [...]
Alte stiri despre: Prahova
Actiune de amploare a politistilor la Halele Centrale: 3 dosare penale, o persoana retinuta si 70 de amenzi aplicate
Polițiștii ploieșteni din cadrul Secției 1 au desfășurat o acțiune cu forțe mărite, în PiațaHalele Centrale din Ploiești. Au fost aplicate 70 sancțiuni, au fost constatate 3  infracțiuni și a fost depistat un ploieștean cercetat în trei dosare penale.   La data de 16 noiem [...]
Alte stiri despre: Prahova
Alte stiri despre: Prahova
Cum ține doliu Cătălin Botezatu și cine e bruneta focoasă care îi alină suferința? Imagini EXCLUSIVE
După ce, în urmă cu puțin timp, Cătălin Botezatu a anunțat că suferă cumplit din cauza decesului mătușii sale, designerul vestimentar pare să își fi revenit pe deplin. Sau, cine știe, se consolează cum știe el mai bine. Mai exact, creatorul de modă pare să se bucure din plin de [...]
Alte stiri despre: Prahova
Alte stiri despre: Prahova
Adevărul din spatele kilogramelor în plus ale lui Betty Salam! Ce a descoperit când şi-a făcut analizele
În ultimii ani, Betty Salam a trecut prin fel şi fel de perioade, iar silueta ei a fost cea care a avut cel mai mult de suferit. Fiica lui Florin Salam a spus adevărul din spatele acestor variaţii de greutate.  Adolescenta de 17 ani a recunoscut că a avut anumite perioade în viaţa sa câ [...]
Alte stiri despre: Prahova