Anunţ important al medicilor: Alimentele sănătoase mâncate în exces pot dăuna grav sănătăţii

Anunţ important al medicilor: Alimentele sănătoase mâncate în exces pot dăuna grav sănătăţii

Sfaturi extrem de importante de care trebuie să ţinem seama pentru a avea o alimentaţie corectă. Alimentele sănătoase mâncate în exces pot dăuna grav sănătăţii. Aceasta este concluzia specialiştilor.



Regula potrivit căreia excesele nu sunt bune este perfect valabilă și în cazul mâncării, chiar și atunci când este vorba despre alimente sănătoase. Iată ce ar trebui să consumi cu precauție pentru a preîntâmpina apariția problemelor de sănătate.


Broccoli


Deoarece în cele mai multe din cazuri oamenii consumă prea puține alimente sănătoase, precum legumele, de exemplu, pot avea tendința de a consuma o cantitate mai mare deodată pentru a suplini carențele. Lucru total greșit, spun nutriționiștii. Broccoli este o legumă cu un conținut bogat de antioxidanți, care ajută la reducerea riscului apariției cancerului și a bolilor de inimă, însă consumat în exces poate duce la hipotiroidism. Acest lucru se întâmplă din cauza tiocianatului- sare a acidului tiocianic, care îngreunează absorbția fierului în organism.


Apă cu lămâie


Aproape că nu există persoană care să nu fi auzit cât de bine este să îți începi dimineața cu un pahar cu apă plată cu lămâie, pe stomacul gol. Băutura ajută la eliminarea toxinelor și are foarte puține calorii, fiind indicată în curele de slăbire. În plus, vitamina C și antioxidanții pe care îi conține contribuie la întărirea sistemului imunitar, prevenind degradarea celulară. Dar dacă vei bea prea multă apă plată cu lămâie, acidul conținut de lămâi îți poate afecta dantura, deoarece distruge smalțul dinților, ceea ce înseamnă că vei fi mai predispusă dezvoltării cariilor. Totuși, poți preveni acest lucru dacă vei clăti gura cu apă imediat după ce ai băut, pentru a minimaliza contactul cu dinții.


Înlocuitorii laptelui


Fie că vorbim de laptele de alune, de cocos, fie de cel de soia sau de orez, niciun din aceste sortimente din comerț nu este sănătos din cauză că produsul suferă o serie de procese până să fie obținut și poate conține zahăr adăugat. În plus, oferă prea puține beneficii organismul, asta din cauză că un pahar de lapte de alune, de exemplu, conține cel mult 4 alune. De aceea, aceste tipuri de lapte, consumate în mod regulat, în cantități mari, privează organismul de minerale și de vitamine necesare dezvoltării.


Tonul


Tonul este un tip de pește versatil și deloc scump, bogat în proteine, magneziu, zinc, fier și acizi grași Omega-3. Pericolul apare în momentul în care îl consumi pe cel conservat, deoarece conține mercur. Intoxicarea organismului cu mercur poate duce la slăbirea mușchilor și la tulburări de vedere. Pentru a evita pericolul, consumă ton proaspăt, cumpărat doar din locuri care prezintă siguranță, anunţă RTV. Femeilor însărcinate și copiilor li se recomandă să limiteze consumul acestui aliment, deoarece chiar și o cantitate mică de mercur poate fi dăunătoare.


Mai multe
Sursa ph-online.ro
Comenteaza aceasta stire:
Categorie: Stiri locale din Prahova Alte stiri despre: Prahova
Cel mai mic bebelus din lume iti topeste inima
Esti mic incat il poti tine cu usurinta intr-o palma, doarme linistit atunci cand este hranit cu un biberon si starneste valuri de emotii in randul tuturor celor care il privesc. Cel mai mic bebelus din lume a devenit imediat viral. In realitate, micutul care nu cantareste decat cateva grame este o [...]
Alte stiri despre: Prahova
Se poate sa avem astfel de judecatori si la Prahova? Iata un exemplu rar de curaj si corectitudine
O judecătoare face acuzații extrem de grave! Ea acuză că și acum funcționează echipele mixte cu procurori și ofițeri SRI. Ștef Maria Cristina , judecător Tribunalul Sălaj, a transmis un memoriu Guvernului în care prezintă, concret, ce se întâmplă în instanțe. Conform celor scrise [...]
Alte stiri despre: Prahova
Mircea Negulescu ajunge pe mâna procurorilor: Parchetul General incepe actiunea impotriva lui "Portocalã"
Procurorii DNA au cerut redeschiderea dosarului procurorului Mircea Negulescu, supranumit ”Portocală”, un dosar închis din anul 2015. Parchetul General a acceptat cererea DNA și a stabilit ca prim termen data de 9 mai. Pe numele lui Negulescu ar fi fost făcută la nivelul anului 2015 o ampl [...]
Alte stiri despre: Prahova
CUTREMUR resimtit la Ploiesti! L-ati simtit?
Un cutremur cu magnitudinea de 5 grade pe scara Richter s-a produs in aceasta seara, la ora 20:15. Seismul s-a produs la o adancime de 144 km si a fost resimtit in mai multe orase din tara, printre care si Ploiesti. UPDATE/ Cutremurul s-a produs in apropierea urmatoarelor orase: Covasna(12km), Întor [...]
Alte stiri despre: Prahova
Aproape 1,2 milioane de maşini Audi, chemate în service pentru remedierea unor defecţiuni. Ce MODELE sunt vizate
Firma Audi, parte a grupului auto german Volkswagen, a decis chemarea în service a aproape 1,2 milioane de maşini, din întreaga lume, pentru remedierea unei defecţiuni la pompele de apă, relatează publicaţia Der Spiegel.   Firma Audi, parte a grupului auto german Volkswagen, a decis che [...]
Alte stiri despre: Prahova
LEGE! Hărțuirea în public va fi sancționată cu amendă de până la 100.000 de lei.
Senatul adoptat, în şedinţa plenului de luni, în calitate de primă Cameră sesizată, propunerea legislativă pentru completarea Legii 202/2002 privind egalitatea de şanse şi de tratament între femei şi bărbaţi. Potrivit proiectului, hărțuirea în public va fi sancționată cu amend [...]
Alte stiri despre: Prahova
Ce este INSEMINAREA intrauterină, din ce în ce mai recomandată cuplurilor infertile
Inseminarea intrauterină – pe scurt IUI – este o procedură de reproducere umană asistată, care presupune introducerea spermei partenerului, pregătită inițial în laborator, în uterul femeii, pentru a facilita fertilizarea ovocitelor. „Protocolul pentru pregătirea probei de sper [...]
Alte stiri despre: Prahova
La 60 de Ploiesti! Se deschide primul ANGER ROOM, un loc în care să-ți verși FURIA
Un concept nou în piața antistress-entertainment: BREAK ROOM. Și furia poate fi distractivă. Tu cum te-ai distrat la ultimii nervi? Primul anger room din România, la București. Break Room propune o metodă eficientă, ieftină și fun de a scăpa de stress fără consecințe și regrete. Este [...]
Alte stiri despre: Prahova
Se caută bugetari! Peste 100 de posturi bine plătite, scoase la concurs!
Se caută angajați la stat! Peste 100 de posturi au fost scoase la concurs de instituțiile statului român. Programul lejer, salariile mari și minivacanțele tot mai dese acordate de Guvern îi tentează pe mulți salariați din sistemul privat să se angajeze la stat. Luna aceasta au fo [...]
Alte stiri despre: Prahova
NU pleca în minivacanţa de 1 Mai fără aceste obiecte: Top 3 gadgeturi de care ai nevoie în concediu
Gadgeturile pentru calatorii te pot ajuta sa surprinzi mult mai usor momentele distractive atunci cand calatoresti. Am facut mai jos o lista cu cateva gadgeturi accesibile si de mici dimensiuni, astfel incat sa nu iti ocupe mult spatiu in valiza, si care iti vor face vacanta mult mai placuta. Un ada [...]
Alte stiri despre: Prahova